Bere acqua sembra una cosa incredibilmente semplice; molte persone pensano che bere più acqua sia meglio. Ma ci sono modi per commettere errori: più si beve, più si ha sete.
1. Bevi acqua durante l’esercizio, ma non prima dell’allenamento.
Anche se bevi acqua frequentemente durante l’allenamento, è probabile che ti venga mal di testa se non ne bevi a sufficienza prima. Dovresti bere almeno 240 ml di acqua circa mezz’ora prima dell’allenamento.
Per visualizzare le istruzioni complete di cottura, vai alla pagina successiva o clicca sul pulsante Apri (>) e non dimenticare di CONDIVIDERLE con i tuoi amici su Facebook.
