Abitudini che aiutano a migliorare la circolazione
Oltre a questa preparazione naturale, ci sono abitudini quotidiane che possono fare una grande differenza:
Continua a muoverti
Camminare per almeno 20 o 30 minuti al giorno aiuta ad attivare la circolazione e previene il ristagno di sangue nelle gambe.
Ridurre il sale in sostituzione
Un eccesso di sodio favorisce la ritenzione idrica e può peggiorare la sensazione di pesantezza.
Bevi abbastanza acqua
Una corretta idratazione contribuisce a mantenere un flusso sanguigno più regolare e favorisce il corretto funzionamento dell’organismo.
Evitate di passare molte ore sedute.
Se lavori seduto, cerca di alzarti e muovere le gambe di tanto in tanto.
Consumare alimenti ricchi di antiossidanti
Frutta, verdura e semi contribuiscono a proteggere i vasi sanguigni ea promuovere la salute cardiovascolare.
Per visualizzare le istruzioni complete di cottura, vai alla pagina successiva o clicca sul pulsante Apri (>) e non dimenticare di CONDIVIDERLE con i tuoi amici su Facebook.
